Thực phẩm ngăn ngừa và điều trị nám da

01:10:19 - 16/01/2015 -

Đối với bệnh nám da, chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ để điều trị nám da, rút ngắn quá trình chữa bệnh. Các loại thực phẩm sau đặc biệt tốt cho da nám

Chất béo và protein

Để da có đủ chất dinh dưỡng thì nhóm cá thịt chính là nguồn cung cấp protein và chất béo cần thiết cho sự phát triển của tế bào. Một số loại cá vùng nước lạnh như cá thu, cá ngừ có chứa rất nhiều Omega 3 và 6, rất cần cho quá trình điều trị nám da của bạn.

Cung-cap-protein-va-chat-beo-dieu-tri-nam-da

Cung cấp protein và chất béo giúp điều trị nám da

Chất xơ

Chất xơ cần thiết để duy trì một làn da khỏe mạnh.

Đối với rau: Hãy chọn những loại rau sẫm màu, nhiều lá như: rau chân vịt, rau cải xoong, bắp cải. Những nhóm rau này có chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho da như A, C, E, giúp da giàu sức sống, chống lại quá trình lão hóa và trị nám hiệu quả.

Đối với nhóm củ: Không nên bỏ qua các loại củ như khoai tây, khoai lang, cà rốt, củ cải đường. Các loại củ chứa nhiều tinh bột, protein và nhiều dưỡng chất khác giúp da của bạn luôn khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại.

Nhóm quả: Các loại quả họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C vô cùng tuyệt vời, được đánh giá là người bạn tốt của da, có tác dụng đầy lùi tình trạng da nám.

Uống nước

Nước là yếu tố không thể thiếu cho da nói riêng và cơ thể nói chung. Mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước. Nếu thiếu nước da sẽ bị khô, sần vì nước góp phần lớn hỗ trợ lưu thông máu, bài tiết chất độc giúp da căng mịn hơn.

Một số loại nước như trà xanh, trà gừng, nước ép là những thức uống tuyệt vời cho da. Hãy thử uống các loại thức uống này mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận ngay hiệu quả bất ngờ với cách trị nám da này.

Xem thêm

Cách trị nám da đơn giản với dầu ô liu

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Cách Trị Nám hiệu quả