Mách bạn cách làm săn chắc vòng 1 cho phụ nữ sau sinh

14:59:23 - 24/03/2017 - transeo

Sau khi sinh, đặc biệt là quá trình cho con bú khiến vòng 1 của bạn trở nên chảy xệ, mất thẩm mỹ. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng, những cách làm săn chắc vòng 1 ngay sau đây sẽ giúp bạn.

Tập thể dục thường xuyên

Do tư thế cho con bú không đúng hay thường xuyên “ thả rông” là nguyên nhân khiến vòng 1 bị chảy xệ, thiếu gọn gàng. Tập thể dục là cách làm săn chắc vòng 1 bạn nên thực hiện. Tập thể dục không những khiến cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng mà còn giúp khuôn ngực không còn chảy xệ.

cach-lam-san-chac-vong-1

Tập thể dục thường xuyên giúp ngực săn chắc hơn

 +Đẩy tạ: Bạn nên lựa chọn loại tạ có trọng lượng nhỏ từ 2-3 kg, vì nếu lựa chọn tạ lớn sẽ khiến tay bạn phát triển cơ bắp, còn đối với tạ nhỏ quá không mang lại hiệu quả cao. Bạn chỉ cần nằm ngửa, duỗi thẳng 2 cánh tay sang 2 bên và nắm tạ sau đó ép dần về phía ngực. Thực hiện 15 lần và đều đặn hàng ngày sẽ giúp ngực trở nên săn chắc và nảy nở hơn rất nhiều.

+Chống đẩy: Nằm sấp xuống sàn nhà, 2 chân duỗi thẳng sao cho mũi chân chống trên nền, 2 tay nâng thân lên khỏi mặt sàn và giữ nguyên 5 phút. Thực hiện động tác này 2 lần/ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng sẽ làm tăng nguy cơ ngực chảy xệ lên gấp đôi. Những người muốn ép cân nhanh cũng khiến cho ngực dễ bị trùng nhão, chảy xệ.

Cách tăng vòng 1 bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu estrogen như thịt nạc, đậu nành, trứng… Nên tăng cường các loại rau xanh xẫm màu, súp lơ,…,  ăn đu đủ cũng là một loại hoa quả giúp cải thiện kích thước vòng 1 tốt.

Áp dụng công nghệ hiện đại

Trên thực tế cho thấy việc làm ngực săn chắc trở lại bằng những cách thông thường rất mất thời gian mà hiệu quả lại không cao. Áp dụng công nghệ phẫu thuật nâng ngực chảy xệ đến từ Hoa Kì tại TMV Đông Á đang được rất nhiều chị em áp dụng.

Theo cách này, bác sĩ sẽ loại bỏ hoàn toàn phần da chùng, mô mềm dư thừa ở bầu ngực sau đó khâu lại vết rạch mổ bằng chỉ khâu thẩm mỹ giúp nâng nhẹ bầu ngực và đưa núm vú về vị trí bình thường, tái tạo dáng ngực đẹp tự nhiên. Toàn bộ quá trình thực hiện đơn giản, nhanh chóng, tuyệt đối an toàn.

Đây là cách làm săn chắc vòng 1 hiệu quả trong thời gian ngắn nhất( khoảng 3 đến 4 tuấn sẽ hồi phục), duy trì hiệu quả vĩnh viễn mà không làm mất chức năng ngực, không ảnh hưởng đến chức năng sinh lí của phụ nữ.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Cách Trị Nám hiệu quả