Biện pháp giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng thành công

13:52:26 - 26/05/2016 - admin

Dân số chúng ta có tới 90 triệu dân nhưng trong số đó có đến 1 – 3% là những người đang thừa cân và có mong muốn giảm trọng lượng của bản thân để có cho mình 1 thân hình đẹp.

Một thân hình đẹp thon gọn sẽ giúp bản thân trở nên tự tin hơn trước đám đông đặc biệt là những người thường phải tiếp xúc với khách hàng và góp mặt trong các sự kiện đông người thì ngoại hình trở nên rất cần thiết với họ để có thể chốt được những hợp đồng giá trị.

Đa số mọi người thường hay bận rộn với công việc của bản thân nên không có thời gian tìm cho mình được những giải pháp giảm cân hiệu quả.Dưới đây là một số biện pháp giảm cân hiệu quả đã được nhiều người áp dụng thành công.

1.Đỗ đen

Đỗ đen thuộc họ nhà đậu đỗ, nhóm thực phẩm có khả năng “đốt cháy” calo, giảm mỡ bụng và kiểm soát sự thèm ăn.

Mỗi cốc đỗ đen sẽ chứa tới 15gr protein nhưng lại không có chát béo bão hoà nhưng các nguồn protein từ thịt khác.

2.Súp lơ xanh

sup-lo-xanh

Trong súp lơ xanh chứa rất nhiều canxi cùng các hợp chất quan trọng phòng chống ung thư. Nó cũng có rất nhiều chất xơ và chỉ chứa 30 calo trong mỗi khẩu phần ăn.

Để bảo tồn các hoạt chất có trong súp lơ, tốt nhất nên hấp súp lơ thay vì luộc hay xào.

3 Bí quyết bí truyền

Ở Nhật Bản khái niệm trường thọ được hiểu không chỉ là sống lâu mà còn là sống khỏe mạnh. Mặc cho những biến đổi của đời sống hiện đại tuổi thọ của người Nhật vẫn luôn dẫn đầu thế giới trong suốt 25 năm, bên cạnh đó là tỉ lệ người béo phí thấp nhất (chỉ 5%) trong các quốc gia phát triển.

Những con số ấn tượng này có được từ thói quen ăn uống lành mạnh được duy trì từ xa xưa của người Nhật, bên cạnh nguyên liệu và cách chế biến theo quy tắc một cốc trà xanh là thành viên không thể thiếu trên bàn ăn vào mỗi buổi sáng của người Nhật.

Lý giải cho công dụng của trà xanh các nhà khoa học đã chỉ ra rằng khi chúng ta ăn, cơ thể phải chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Kết quả là quá trình này sản sinh ra các phụ phẩm gọi là gốc tự do. Những chất hóa học này khá độc hại và có thể gây tổn thương cho cơ thể thông qua quá trình gọi là oxy hóa. Về mặt lí thuyết, các gốc tự do này chính là tác nhân gây lão hóa và hàm lượng cao các chất flavonoid, chất chống oxy hóa có khả năng quét sạch các gốc tự do tai hại này.

Top 5 loi ich cua tra xanh

Bên cạnh đó chất caffein trong trà có thể nâng cao lượng dịch dạ dày tiết ra, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, tăng cường tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Các chất hỗn hợp vitamin trong trà cũng giúp giảm mỡ máu trong cơ thể nên có thể có ích trong công cuộc giảm cân giữ dáng.

Còn đối với người dân Argentina, trà yerba mate là thức uống truyền thống được xem là quốc ẩm của họ. Trà yerba mate đơn giản được làm từ lá mate sấy khô, pha với nước ấm từ 90-95 độ. Để thưởng thức trà một cách sành điệu nhất, những dụng cụ đi kèm không thể thiếu bao gồm một bầu chứa trà gọi là guampa và một ống hút bằng bạc gọi là bombilla.

Vị của yerba mate rất đắng nhưng bù lại yerba mate có nhiều khoáng chất tự nhiên phòng chống bệnh tim mạch và béo phì, làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy no lâu. Thêm vào đó, loại thức uống này cũng có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần đốt cháy nhiều calo hơn.

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Cách Trị Nám hiệu quả