Bật mí những loại vitamin tốt cho da nám

23:53:44 - 28/10/1990 - admin

Da nám tuy không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, song nó lại là mối bận tâm, lo lắng của nhiều người. Để chữa trị nám, điều đầu tiên là cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất và vitamin ngăn cản sự hình thành và đẩy lùi các vết nám

Vitamin A – phương pháp trị da nám hiệu quả

Vitamin A là loại chất chống lão hóa rất tốt, cần thiết cho sự phát triển và đổi mới các tế bào da, giữ mô da, bổ máu, giúp cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và là chất chống oxi hóa cần thiết cho da. Vitamin A giúp giảm cá nếp nhăn, tăng cường lớp biểu bì , tăng sức đàn hồi cho da, xóa mờ các vết da nám, làm da mịn màng hơn.

Da nám nên bổ sung vitamin A

Da nám nên bổ sung vitamin A

Nguồn thực phẩm bổ sung: lòng đỏ trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, dầu cá, gan…Bạn cũng cần lưu ý chế độ ăn để cung cấp đầy đủ vitamin A cho cơ thể.

Xem thêm : Trị nám da mặt

Các vitamin nhóm B

Vitamin B3

Loại vitamin này giúp tăng cường độ ẩm trên da, tăng cường sự sản xuất ceramide và axit béo – hai hợp chất quan trọng đóng vai trò bảo vệ da. Khi có lớp màng bảo vệ tốt hơn thì da sẽ có khả năng hút ẩm, đẩy chất thải trên da. Chính vì thế vitamin B3 là một chất tốt với làn da khô và nhạy cảm. Bên cạnh đó vitamin này còn kiểm soát tốt các tế bào sắc tố da, nó còn có tác dụng hạn chế sự hình thành của da nám.

Nguồn cung cấp vitamin B3 có nhiều trong các thực phẩm như: thịt gà, thịt bò, cá thu, trứng, khoai tây, đậu phụ, bơ,…

Bổ sung vitamin B khi da nám

Bổ sung vitamin B khi da nám

Vitamin B12

Nám da nặng là những vùng da tối màu trên cơ thể bạn. Chúng có thể phát triển mạnh do phơi nắng nhưng cũng có thể là do nhiều bệnh khác. Một trong số đó có thể là do thiếu vitamin B12. Vitamin B12 giúp điều hòa việc sản sinh và định vị sắc tố da, do đó ngăn chặn da nám nặng phá hủy làn da của bạn. Tốt nhất là hấp thụ vitamin B12 dưới dạng vitamin bổ sung hoặc một phần của hỗn hợp nhiều vitamin.

Xem thêm : Cách trị nám da mặt

Vitamin C – khắc tinh của những vết nám

Vitamin C là khắc tinh của các vết da nám

Vitamin C là khắc tinh của các vết da nám

Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như cam, chanh, dâu tây, đu đủ, dưa hấu, dứa,…và trong các loại rau như khoai tây, súp lơ xanh, bắp cải hay bí xanh,… Vitamin C cần thiết cho việc bổ sung collagen, trung hòa các gốc tự do và có tác dụng làm giảm các sắc tố trên da, làm cho da trở nên sáng hơn, cải thiện tình trạng da nám. Chưa hết, vitamin C cũng là vũ khí để bảo vệ da khỏi nguy cơ tấn công bởi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời khiến da bị bắt nắng, sạm đen và thậm chí là tổn thương.

Xem thêm : Cách trị nám tại nhà

Vitamin E – cải thiện da nám, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong

Vitamin E làm đẹp da hiệu quả

Vitamin E làm đẹp da hiệu quả

Các loại thức ăn chứa các chất chống oxi hóa như vitamin E, vitamin C và beta-carotene giúp da của bạn tránh các dấu hiệu lão hóa da , đóng vai trò như lớp màng bảo vệ, giúp làn da chống lại tác hại của tia UV. Vitamin E còn rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của các mô dưới da, làm giảm viêm, giảm đỏ trên da. Với da nám, vitamin E cung cấp một lượng dưỡng chất giúp làm mờ các vết nám, tái tạo các tổn thương từ bên trong. Bạn có thể bổ sung vitamin E cho cơ thể mình bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như: dầu thực vật, lúa mì, rau lá xanh, ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành.

Xem thêm : Điều trị nám da

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Cách Trị Nám hiệu quả